妊娠する為に一番大事なことは

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不妊治療をする前に、貴方自身の身体を妊娠しやすい身体に変えるひつようがあります。

妊娠しやすい身体にするには、女性ホルモンのバランスをよくすることがたいせつなのです。

ホルモンと睡眠は非常に深い関係があり、ホルモンバランスの改善が不妊解消につながると言われている。つまり、ホルモンと非常に関係性の強い睡眠の環境を整えることでホルモンバランスを良くすることができ、不妊解消に繋がりわけです。

ではどうすれば良い睡眠をとることができるのか？

早寝早起きを心がける！具体的には午後１０時から午前２時は熟睡できるようにしましょう。

なぜなら、午後１０時から午前２時までの間は成長ホルモンが分泌されやすいからです。成長ホルモンは怪我や疲労を修復してくれる働きがあり、女性ホルモンの分泌にも成長ホルモンが大きく関わっているからです。

そして成長ホルモンは睡眠状態で分泌されやく、深い眠りについているほうが多く分泌されます。さらに睡眠は自律神経を調整するためにも必要なのです。

自律神経は血行や内蔵の働き、精神のバランスを支える神経です。睡眠不足になるとこれらの働きがうまくとれずホルモンのバランスが悪くなり妊娠にも影響を与えてしまいます。

まとめると、適切な時間に睡眠をとることで自律神経が正しく働き、成長ホルモンが分泌され女性ホルモンのバランスが整えられ排卵や子宮内膜の成長もよくなり結果的には妊娠しやすい身体に繋がります。